Kabj Ka Anokha nuska : सुप्रसिद्ध संत श्री प्रेमानंद महाराज जी ने अपने अनुभव से कुछ प्रभावी उपाय साझा किए हैं, महाराज प्रेमानन्द जी ने पेट की सफाई के महत्व और उसे स्वस्थ रखने के कुछ सरल और प्रभावी उपाय लोगो के लिए बताए हैं।
हमें स्वस्थ रहने के लिए अपने पेट को साफ रखना बेहद जरूरी है, ताकि हम पूरे दिन के लिए अपने काम को अच्छे तरीके से कर पाएं जब हमारा पेट साफ नहीं होता है, पेट दर्द, पेट फूलना और गैस बनने कीजैसी दिक्कते उतपन्न होती है कब्ज सबसे ज्यादा परेशान करने वाली समस्या है हम ये अच्छी तरह से जानते हैं कि अगर पेट ठीक से काम नहीं करता तो शरीर में कई समस्याएं पैदा हो सकती है पेट की समस्याओं से बचने के लिए सही रूटीन अपनाना बहुत आवश्यक है इस संबंध में सुप्रसिद्ध संत और गुरु प्रेमानंद महाराज ने कुछ सरल और प्रभावी उपाय साझा किए हैं, उनका मानना है कि पेट के स्वस्थ रहने से ही शरीर के अन्य अंग भी सुचारू रूप से काम करते हैं और व्यक्ती मानसिक रूप से भी स्वास्थ्य रहता है पेट साफ रखने के महाराज के कुछ अनोखे नुस्खे को जानने के लिए ब्लॉग को पूरा पढ़िए।
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Premananda Maharaj’s Tips get Rid of Constipation कुछ इस तरह हैं कब्ज से छुटकारा पाने के अनोखे उपाय
महाराज की माने तो, खाने को समय पर करना बहुत जरूरी है दोपहर का खाना सूर्य के सबसे तेज समय यानी 12 बजे के आसपास करना चाहिए तो वही, रात का भोजन सूर्यास्त के तुरंत बाद और हल्का होना चाहिए इससे पाचन तंत्र पर ज्यादा भार नहीं पड़ता और पेट ठीक रहता है।
सुबह जब आप सो कर उठे तो हल्का गुनगुना पानी पीना पेट साफ रखने के लिए एक रामबाण उपाय माना जाता है महाराज के मुताबिक, अगर पानी में एक चुटकी नमक और नींबू मिलाया जाए तो यह और ज्यादा फायदेमंद हो सकता है ।
पेट की सफाई और अच्छे पाचन के लिए प्रेमानंद महाराज ने नियमित योग और प्राणायाम का सुझाव दिया भस्त्रिका, कपालभाति और अनुलोम-विलोम प्राणायाम करने से पेट की नसें सक्रिय होती हैं और आंतरिक सफाई भी होती है ये क्रियाएं पेट से संबंधित किसी भी प्रकार की समस्या को दूर करने में सहायक हैं|
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अच्छी नींद पाचन तंत्र के सुचारू रूप से काम करने के लिए जरूरी है प्रेमानंद महाराज का मानना है कि नींद की कमी से भी पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ सकता है अतः हर व्यक्ति को कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए.
प्रेमानंद महाराज द्वारा बताए गए ये उपाय न केवल पेट को साफ रखने में सहायक हैं बल्कि पूरे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में भी बड़ी भूमिका निभाते हैं नियमित रूप से इन टिप्स को फॉलो करने से पेट संबंधी समस्याएं दूर होती हैं और शरीर में स्फूर्ति बनी रहती है।
